Сердце стучит в груди с рождения и не делает перерывов. Но часто ли мы делаем для него хоть что-то? С 28 сентября по 4 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Когда вы в последний раз измеряли давление? Считали пульс? Замечали, что сердце «замирает» или бьётся неровно? Если нет — это не значит, что всё в порядке. Многие проблемы с ритмом годами сидят тихо, а потом бьют по голове. Иногда буквально — инсультом. Что сделать уже на этой неделе: 🩺 Проверьте давление и пульс. В покое, после пяти минут тишины. 📈 Оцените ритмичность. Удары должны идти через равные промежутки. Есть «сбои» — идите на ЭКГ. Это 5 минут. 😴 Выспитесь. 7–8 часов — базовая профилактика аритмий. 🚶 Двигайтесь без фанатизма. Ходьба, плавание — то, что сердце любит. 🥗 Добавьте калий и магний. Бананы, курага, орехи, морская рыба. 🚭 Уберите лишнее. Алкоголь и никотин бьют по сердцу. ❤️ Слушайте себя. Сердце говорит заранее. Просто мы не всегда слышим.